24.3.

Jak se mám? S přítelem (kamarádem) jsme se včera bavili, proč to není jako dřív.. A víte co je moje chyba?K No nečekaně, že jsem ztloustla.. Upřímně mě už štve. Jo jednou jsem ztloustla, ale tak to si nevšimne ani toho, že se snažím to změnit? Nechci, aby jste si mysleli, že je na mě zlý nebo tak.. naopak my si říkáme úplně všechno tak jak to je, ne tak jak to chceme. Ale potom musíte počítat se zklamáním :(

25.12.2012

23.3.2012

Sn: houska s perlou
Ob: brambory, zapečené maso
Sv: zelný salát
Ve: brokolice s kuřetem a vajíčkem

Pohyb: 15min ABS

20.3.

Po delší době jsem tu - samozřejmě nestíhám :D U mě naprosto normální stav :)
V sobotu jsem byla na závodech v krosu, spala jsem u přítele a pak jsem byla celej den s holkama. Vypadá to jako ideální víkend? Bohužel ne.. mám deprese. Nevím z čeho, nevím proč, ale čas od času na mě přijde nálada a já se rozbrečím jak malá, zdají se mi děsivé sny, prostě hrůza.. 

S jídlem jsem spokojená, zdá se mi, že jím už dlouho docela dobře :) Vůbec nezvracím, ani se nepřejídám. Občas si dám něco sladkýho, ale žádný kvanta :) Snad to tak půjde dál a budu sem psát častěji.. :) 

Jídelníček:
Sn: 1/2 tvarohu + nakrájený banán
Sv: rohlík s perlou
Sv: Activia bílá
Ob: zapečená brokolice (1/2porce)
Sv: -
Ve: dušené kuře (potřebovala jsem bílkoviny), bílý jogurt light + pomeranč

Pohyb:
15min ABS (ráno)
1,5h atletiky (dneska jsem toho měla váážně hodně :D)

13.3.

Tak včera večer jsem to asi s tím posilováním přehnala, dneska mě bolelo se i smát! :D Strašně jsem si namohla břicho, ale tak to je podle mě jen dobře :D Na atletice to bylo super, trénovali jsme překážky (na ty jsem antitalent :D) A před tím jsem byla asi s 10ti lidma na vodnici, tak jsem byla konečně mezi víc lidma :-) Jen se mi an atletice potom troošku motala hlava.. Stane se no :D
A zde je užitečný web na vaření: www.zdravavarecka.cz, snad poslouží :-)

Jídelníček:
Sn: (nepečené) müsli s mlékem
Sv: celozrnný chléb s banánem (rozmačkat mezi chleby + posypat skořicí)
Ob: rybí filé, troška brambor
Sv: (vodnice) cca 20g arašídů
Ve: 1/2 tvarohu + pomeranč + banán

Pohyb:
Jill six week level 2 (ráno- konečně jsem se donutila!)
atletika 1,5h

12.3.

Ahoj holky :-)
Tak zaprvé moc děkuju za podporu, hned jsem měla větší chuť do hubnutí :D
A zadruhé si musím postěžovat :-/ Mrzí mě, že když jsem si už trochu vypracovala břicho a boky, tak po dvou týdnech, co tolik neposiluju (tím myslím, že každý den necvičím s Jill, ale jen běhám) tak ty svaly zase zmizely :( 
Proto budu muset pokračovat ve videích, protože sama, ani na atletice toho tolik nenaposiluju. 
S jídlem jsem se dneska snažila, dokonce jsem měla bez výdajů malinko přes 6000kJ :)

Jídelníček:
Sn: (nepečené) müsli s mlékem
Sv 1: banán
Sv 2: Milbona (jogurt s cereáliemi)
Ob: dvě porce dušené mrkve, cca 100g krůtího masa
Sv: mandarinka, 30g celozrnného chleba
Ve: zelný salát, 2 kaiserky

Pití: 2,2l

Pohyb: 
běh 10km
posilování 2x 15min ABS

Jen si tak lusknout a mít tuhle postavu, to by bylo! :-)

11.3.

Tak se vám jdu ozvat, jak bojuju :-)

Dnešní jídelníček se mi zdá dobrý, ale na kJ jsem toho snědla hrozně málo (3685kJ), tak nevím jestli to neni špatně. Bojím se, že se mi zpomalý metabolismus, ale to by neměl, když jím pravidelně ne? 

Sn: (nezapékané) müsli s mlékem

Sv: plátek vícezrnného chleba (30g)

Ob: zelný salát (byly těstovinové placky, BLE)

Sv: plátek vícezrnného chleba (30g)

Ve: kapusta s masem, 2x plátek vícezrnného chleba (60g)

Pohyb: 1,5h atletiky

Pití: 3,2l (voda, neslazený čaj)

9.3.

Holky? Je to se mnou zlé, hodně zlé.
Poslední týden jsem asi třikrát zvracela - a to neni dobrý..
S cvičením to je trošku jiný- nebaví mě teď tolik cvičit podle videí, když je hezky tak jdu radši běhat nebo na brusle :-)
Pozitivní je (a naprosto to nechápu :D) že jsem dnes ráno měla 59,5kg :-) a to jsem minulej týden měla 61kg. Snažím se vrátit zpět, do starých kolejí, bude to dobrý :-)
Jinak byl týden krásnej, nádherný počasí :D

3.3.

Jídelníček 2.3.
Sn: müsli sypané s mlékem
Sv: 1ks tvarohový buchty s jahodami (pekla jsem :)
Ob: velká miska zeleninové polévky
Sv: tvaroh + kiwi
Ve: chlebíček s krabí pom. (u přítele se slavilo)

Pohyb:
8km běh
22km inline bruslení

Ze soboty na neděli jsem opět spala u přítele.. Nejdřív jsem byla zarmoucená, chovali jsme se k sobě jen jako kamarádi, ale potom už jsme si uvědomili, že kamarádi nikdy být nemůžeme, že vždycky budeme něco víc.. :-)
(Jestli jsem to ještě neříkala, snažíme se na sebe tolik nevázat, ale moc nám to nejde :-/ :D)

Jídelníček 3.3.
Sn: vločky s activií a 1/2 banánu (připravovala přítelovo maminka, bylo to výborné :-)
Sv: větrníček - a bez výčitek :-)
Ob: pečené brambory, dušené maso (bohužel vepřové)
Sv: müsli s mlékem, tofinek
Ve: 150g tvarohu s müsli

Pohyb:
4km běh
20km inline bruslení

Ano, dnes jsem měla přeslazený den, ale řekla bych, že jsem to spálila :D Mamka mi dneska asi 5x řekla, že jsem hrozně moc zhubla.. nevyvracím jí to, ale rozhodně nejsem ještě ani v polovině k mého cíle. Mějte se krásně slečny a hezký další týden :-*

2.3.

Tak první březnový příspěvek :-) Je to děs, jak to utíká, za chvilku bude léto! :D Né, že bych se na něj netěšila, ale bojim se vysvědčení a podobných věcí :D
A teď k jídlu a pohybu: Jím pořád podobně (znáte moje jídelníčky), akorát už nezvládám každý ráno vstát v půl 5 a cvičit 2 Jill za sebou :-/ Jsem prostě nějaká unavená, ale většinou si dám aspoň jednu Jill, nebo 15min Abs :-). Na tréninky chodím a doma taky docela běhám, i když v tomhle počasí se mi nikam nechceee :D

Každý večer teď sleduju The Biggest Loser, je to americká show, kde vybrali 15tlustých lidí, rozdělili je do tří týmů a každý tým má svého trenéra, je to Jillian Michaels, Bob Harper a Dolvett Quince (toho neznám, ale je taky skvělej :-)
No a co jsem si myslela o Jillian.. Všechno to se smazalo, když jsem viděla tenhle pořad :D Ona je jako trenér neskutečně tvrdá, úplně jsem se jí začala bát :D Ale na druhou stranu, donutí ty lidi cvičit, to je fakt :-)

Včerejší jídelníček:
Sn: vločky s mlékem
Sv: pomeranč, 1 celozrnný chléb namazaný tvarohem
Ob: brokolice zapečená s vejcem, zeleninová polévka
Sv: celozrnný rohlík
Ve: velká mistička zeleninové polévky s kuř. srdíčkama

Pohyb:
15min Abs
2km běh, 5x100m sprint, 2km klus, 4km běh (běh je naplno, klus je běžná rychlost)