Počet zobrazení stránky

čtvrtek 31. ledna 2013

31.1.



Tak jsem byla bláhová, že budu zdravá.. je to horší a horší :-( Už se nemůžu ani vyhrabat z postele, mám horečky a děsivě kašlu.. 
No a s tím souvisí i moje špatná nálada.. Je to kvůli tomu, že jsem přítele viděla od pátku jen jednou, svoje kamarádky jsem neviděla už skoro tejden a už 2x jsem tento týden necvičila!!! (Po dnešku to bude 3x, protože dnes je mi snad nejhůř..)
Ach jo, nepřeju to nikomu.. Nesnáším tento pocit bezmoci!


Tumblr_mhegofrter1s3jo7bo1_500_large
<3
Jídelníček
Sn: vločky s mlékem
Sv: rohlík s ramou a 1/2 jablka
Ob: zeleninová polévka
Sv: rohlík s ramou a 1/2 jablka
Ve: ?

Nedivte se, už jím pečivo :D A to hlavně proto, že když jsem byla v nemocnici, tak jsem musela jíst 4 pečiva denně a ještě jsem hubla. Můj plán je jíst opět pravidelně (jak jsem celý den doma, tak to mám rozházené) a nic mimo plán.

*EDIT: 2x Jill 6 weeks*
Ano, bylo mi neskutečně špatně a krchlala sjem, ale asi mám vážně závislost..

úterý 29. ledna 2013

29.1.



Tak jsem to nevydržela a musela jsem si zacvičit :D Prostě to nejde celej den se jen tak válet, nejsem na to zvyklá :D Naštěstí už jsem docela zdravá, ale rozhodně né dost na to, abych mohla chodit do školy :D :D.
A zajímal by mě váš názor- rozbila jsem si iPod a teď nevím, jestli si mám kupovat iPhone (asi 4S). Kolem sebe mám jen Apple lidi a tak se teď rozmýšlím.. Jak to vidíte vy? :)

Tumblr_mh2m8358qa1r6iwnro1_500_large



Jídelníček
Sn: vločky, 1/2 jablka, mléko
Sv: kousek štrůdlu
Ob: zeleninová polévka s nudličkami
Sv: trošku dýňového kompotu
Ve: 'ovesný nákyp' (viz recept o článek níže)

Pohyb
Jill 6 weeks lvl 2
Jill 6 weeks lvl 1
posilování - břicho, boky, ruce

50!

Proč 50? Protože chci mít svých 50kg. A víte co? Ode dneška se hodlám každý den probudit a podívat se na strop, kde bude tohle číslo. Protože jen to mi zaručí, že ať se probudím jakkoli, vždy si vzpomenu na svůj cíl.
Ano, sice vidím hodně změn na sobě a už se ani nestydím v plavkách, ale pořád mám na váze stejné číslo a to mě deptá :D (60kg)

BTW: Celý den koukám na Victoria Sacret Fashion Show, je to jako droga :D (odkaz zde)

A upekla jsem si výborné jídlo- do misky jsem nasypala hrst vloček a zalila mlékem, pak jsem přidala nakrájenou půlku jablka a jiné ovoce. Nakonec jsem tam nasypala ještě lžíci mouky na zahuštění a celé jsem to dala do zapékací mísy. Nahoru jsem naskládala nakrájenou druhou polovinu jablka, posypala trochou cukru a skořice a dala na chvilku zapéct. Je to vynikajícíí!! :D Nejradši bych tam dala trochu tvarohu, ale ten nám ráno došel, tak příště :)
Kdyby jste některá tento recept zkoušela, tak mi napište, jak vám to chutnalo, děkuju :)
Tumblr_mf4cpft9ik1rg1uv3o1_500_large



pondělí 28. ledna 2013

28.1.

63696_428619037209130_1796221415_n_largeHolky.. jsem bezradná. Tak dlouho už jsem nebyla nemocná, že vůbec nevím co jíst.. Co mám dělat.. Můžu aspoň cvičit? Mám se doma léčit minimálně 10dní, nejlépe 14.. A to mám v únoru mistrovství ČR s atletikou :-( Vážně jsem docela smutná, přítele teď nějakou dobu neuvidím, dělá zkoušky a kamarádky taky ne, protože všechny jedou na hory.. Ách jo

Dneska jsem nezačala vůbec dobře, měla jsem ráno v čekárně jeden suchej rohlík a doma potom vločky a na nervy jsem si dala pár bonbonů z bonboniéry.. Takže si teď zalezu do postele a budu se dívat na filmy :D Moc doporučuji 'The last song' a 'Pod jednou střechou' moc krásné filmy :-)

neděle 27. ledna 2013

27.1.


*Jsem nemocná.*

No vážně skvělý, dneska pohyb žádnej a zítra uvidím, jestli to půjde.. Deptá mě to, jak nemůžu spalovat.. Tak budu jíst o něco míň a snad mi nezmizí mezitím svaly :-((
Myslím na vás holky, na to jak teď budujete svoje těla a jak vám to hezky jde :P Taky budu, jen co to půjde.. :-) Zatím, mějte se hezky :-*

středa 23. ledna 2013

23.1. (Part 2)



Ták a jsem tu :-) mám špatnou zprávu, nebyla jsem na atletice :D Ale mám pro to ten nejlepší důvod co může být! Unesl mě totiž přítel :) Aby jste chápali- neviděli jsme se už 4 dny, což je u nás dlooouhá doba :D
Ale nebojte, Jill jsem cvičila :) 


Tumblr_m8dyrn0d581qiwzeho1_400_large
A mám nové plány:
1) jíst budu jen tolik, kolik si připravím
2) večeřet budu střídměji
3) budu pokračovat v mém cvičení
4) budu o sebe zase více pečovat (manikůra, vonět se :D)

Tak snad to půjde snadno a dodržím to :-) Ozvu se vám pravděpodobně až po závodech, tak se tu mějte krásně zlatíčka :-* A děkuju vám za podporu!!! :-))

Tumblr_mh067pndn71s3we13o1_500_large
Ty jejich nohy! <3

23.1. (Part 1)

Jen se na rychlo hlásím, že jsem to včera zvládla a žádný zvracení se nekonalo :D A jak jsem řekla, tak jsem si o hodinku přivstala a cvičila jsem Jill 6 weeks level 2 a potom Jill 6weeks level 1 :)

A jídlo bude dneska snad zase dobré, napíšu vám aspoň plán:
Sn: vločky s mlékem
Sv: 2 bagetky na dopečení s kuř. šunkou
Ob: kuskus + 3 druhy masa (jídelna)
Sv: Bebe
Ve: salát ze zelí a mrkve

Pohyb: 2x Jill

Tumblr_mh0xnfj7i61rv9m48o1_500_large

úterý 22. ledna 2013

22.1.

Pro dnešek vystihující..
Tumblr_mgzjr4f1sq1qldi4no1_500_large

Tak dnešek jsem projela na -100%. Začalo to ve škole. Bolela mě hlava, tak jsem jela domů. A místo toho, abych si šla lehnout, tak jsem si udělala oběd (nešla jsem do jídelny), a pak jsem udělala puding pro brášky. No samozřejmě, že jsem si jeden vzala.. A ještě večer.. měla jsem strašnej hlad (nevím proč) a doma mamka udělala pizzu, tak jsem si dala dva kousky a pak jsem dojedla po bráškovi půl mističky krupičky.. to bylo asi v 6. A teď jsem snědla puding z kelímku (jogurt). Snažím se jít nezvracet, ale už teď vím, že je to zbytečnej boj. Takže tohle se stane mě, po půl roce nezvracení. Fakt děkuju osude.

A pozitivní je to, že mi přišli nový Adidas boty na běhání, jsou křiklavě červený, takže budou vidět přes celý hřiště :) Ovšem mě nikdo nepřehlídne, takovou tlusťošku na dráze.. Omlouvám se, ale mám vážně děsnou náladu :-(( Snad to bude od zítra zase dobré.

pondělí 21. ledna 2013

21.1.

Neděle: 10km běh, 2x Jill
Pondělí: 2h atletiky, 2x Jill

Ne, opravdu takhle nehodlám cvičit až do léta, sice bych měla zaručenou postavu, ale nezvládla bych to :D To dělám jen teď, v sobotu totiž jedeme na závody do Prahy, tak chci vypadat zase trochu víc jako atletka :P Ale kdykoliv budu plná síly, tak budu takhle cvičit :)
Budě to znít divně (a možná je to jen placebo), ale když tohle docvičím, tak si vždy přijdu o něco hubenější :D

A k jídlu? Teda spíš k rodičům- teď jsem večeřela a jelikož chci jít na tu Jill, tak jsem se nechtěla nacpat.. a rodiče zas měli histerák, a říkali ať se opovážim zase brečet (u jídla..).
Vážně nechápu proč bych měla brečet. Mě šlo jen o to, aby mi pak nebylo blbě.. No rozhodně naše vztahy klesly opět téměř na nulu. Ale já to zvládám, mám přece milujícího přítele a cvičení :)

Snídaně: vočky s mlékem
Svačina: celozrnný chléb s pažitkovou pomazánkou
Oběd: makrela, pečené brambory
Svačina: celozrnný chléb s paž. pomazánkou, mrkev
Večeře: brambory, špenát, vajíčko

neděle 20. ledna 2013

19.1.

NEED TO BE SKINNY FOR SUMMER.
Běh 10km
Jill 6weeks level 2 
Jill 6weeks level 1

A to všechno během dvou hodin.. jo byla jsem totálně mrtvá :D
Začalo to tím, že jsem ráno přijela z maturáku, a jak to u mě bývá zvykem, když ten den necvičím, tak jsem naprosto nepoužitelná :D Mám z toho takovou radost, myslím, že jsem dneska cvičila na 100% :-) Miluju ten pocit naprostého zničení. Ten pocit když už nemáte sílu sejít po schodech do kuchyně.. Jen se vykoupat a spáát :-)

A také přidám jídelníček, ten rozhodně není ukázkový :D Večeři jsem měla v 5 a to jsem se musela pořádně najíst, po tom výkonu :D

Sn: rohlík, 2kolečka šunky, červená paprika
Ob: hrachová polévka
Sv: bílý jogurt, lžička kakaa, nakrájené jablko
Ve: hrachovka + 2 vejce natvrdo, houska s pomazánkou, mrkev

Tumblr_m6g1brdawv1rqyizuo1_500_large

čtvrtek 17. ledna 2013

17.1.


106327241171940091_t9sdg7l2_c_large
Ale mám teď nějak víc elánu, snažím se opravdu každý den cvičit a myslím si, že v létě tam ty svaly vidět budou :-P Mějte se krásně moje milé! :-* 
B42c701003iejoopy_98924_e3a675b4c0_large

Chtěla jsem vám napsat už včera a to hlavně o Jill. Cvičila jsem Killer abs a bylo to naprosto podprůměrné, bylo to snad poprvé, co mě Jill zklamala, tak snad to bylo naposled :) Bylo tam spousta cviků, který byli sice zajímavý, ale že by jste u toho nějak víc používali svaly, to vůbec..
Takže jsem si zacvičila tot (aspoň jsem se zahřála :D) a potom ještě 6 week, level 2 :-)
Dneska jsem si dala 6 week level 2 a potom ještě 1 :-) Bohužel jsem nebyla běhat, ale to se dalo v těchto podmínkách předpokládat :D A zítra taky nic, jdu na maturák :-/ To bohužel nestihnu ani Jill, tak snad stihnu aspoň ráno 15minut abs :D

A jídlo je zase o něco lepší :-) Máme doma po dloouhý době bábovku a já na ní ani nemám chuť :D což je divný, protože dřív jsem se jí ládovaal jedna dvě :D

A byla jsem na kafe s kamarádkou, kterou jsem už dlouho neviděla a řekla mi, že jsem zase zhubla, že to je hrozný se mnou :D Jo, kdybych to tak viděla i já.. :D 

úterý 15. ledna 2013

15.1.

Ahoj :) Tak co, jsem jediná, která už myslí na léto? :D Já pořád přemýšlím, jestli mám zhubnout, nebo nemám (myslím s dietou), ale bojím se, aby to nedopadlo jako před rokem (bulimie a anorexie..)

A tak dál jen sportuju každej den buď běh, nebo Jill. Na to si dohlížím, abych každý den něco měla, i když upřímně v tomhle počasí, bych se nejradši na všechno vybodla a seděla doma s teplým čajem :D

Jo to je teď taky moje specialitka, mátovej čaj s citronem a sladidlem, mňáám :-)) Kalorickej příjem mám každý den od 5000kj do 6000.. tak já nevím, nechci být tohle léto stejná jako to minulé, chci mít vidět svaly! :D 

Holky poraďtě, jak jste na tom vy :) Taky už to nějak řešíte? A jak? Děkuju za všechny odpovědi :-)

sobota 12. ledna 2013

12.1.

Ahoj kočky :-) Je sobota ráno a já vám shrnu celý týden. Neměla jsem čas sem psát, jelikož jsem dopisovala hodně písemek a nestíhala jsem.. 
Tenhle týden jsem se docela flákala co se týče sportu, dvakrát jsem nebyla běhat a jednou jsem necvičila vůbec! (už to napravuji :) A začala jsem cvičit 6week, je skvělá :) a potom ještě Killer Abs, na to jsem zvědavá :)
A s jídlem je to pořád stejně dobré, jen v neděli večer jsem si dala po plovče nudle v čínský restauraci :( Přiznávám, že jsem měla opravdu hlad, protože jsem běhala, pak šla plavat a to jsem jenom snídala :D
Napiště mi, jak se daří vám :*

PS: Nevím proč, ale tahle fotka mě dostává!

sobota 5. ledna 2013

5.1.

I WANT SUMMER!
To počasí mě dostává, už chci léto a teplo :( Dnes jsem zrmznula na kost a kvůli tomu brzkýmu stmívání jsem nebyla ani běhat! Aspoň, že mám tu Jill.. :) A zítra jdu s přítelem na plovku :) Už mě ta představa ani neděsí jako dřív :)

Sn: domácí müsli s mlékem
Sv: grahamové plátky, 70g fit kuř. šunky
Sv: hrst trojbarevných těstovin s omáčkou (pozdní oběd)
Ve: Yoplait Dobré ráno (ve víčku jsou nějaké lupínky)
Pohyb: Jill 6 week 1. lvl


Little inspiration:


pátek 4. ledna 2013

4.1.

Ahoj holky :) Tak mě napadlo, koukáte na Thinspa? Já jsem na ně dřív koukala pooořád dokola, viděla jsem snad všechny co jsou na youtube (tak dobře, přeháním :D), ale i tak.. zjistila jsem, že jsem od září snad ani jedno neviděla.. Jak jste na tom vy? A pomáhají vám? (Fotky hubených holek nepočítám, vidím je každej den na atletice :D)

A další moje trable.. měla jsem nitroděložní tělísko, ale už ho nemůžu mít a mám zase začít brát prášky.. chtěla bych vaše zkušenosti, ztloustly jste, nebo ne? Já jsem ztloustla, ale na to měla obrovskej vliv bulímie, tak nevím jak to bude teď.. Ale řeknu vám, bojím se :(

Sn: domácí musli s mlékem
Sv: mandarinka, jablko
Ob: rýže s nějakou omáčkou
Sv: 2 mandarinky (musela jsem, po sportu)
Ve: domácí musli s mlékem

Pohyb: 0,5h posilování, 1h volejbal, 4km běhu, Jill 6week 1l.

E11c8390e284d33f66988e07b1d7abb9_large

čtvrtek 3. ledna 2013

3.1.

Dnes jen stručně :) 
První den uběhl (nad má očekávání) velmi rychle a pohodově :) A odpoledne pro mě přijel přítel a vzal mě do luxusní restaurace na večeři protože.. hádejte :D.. měli jsme 2. výročí! Bylo to krásný :))

A teď něco ke cvičení jídlu a podobně.. :)
Nestihla jsem jít běhat (byla tma..) tak jsem si dala Jill 6week. A zjistila jsem, že se mi malinko změnšili boky (87cm, napiště mi prosím, kolik máte vy :) a když to takhle půjde dál, tak budu mít vážně radost :)

A jídlo? Jelikož už mám zase školní režim tak jím 6x denně a piju cca 2l. Budu sem opět přidávat jídelníčky :) Teď jsem je sem nedávala jelikož to vždy bylo shrnutí několika dní..

Sn: domácí müsli s mlékem
Sv: celozrnný tmavý rohlík + mrkev
Sv: mandarinka
Ob: asi 2 lžíce rizota (bylo vážně hnusné! - proto ta násl. svačina)
Sv: celozrnná bramborová bulka
Ve: dušená zelenina - brokolice, mrkev, hrášek (objednala jsem si to v té restauraci stálo to asi 150kč, ale bylo to vynikajííící! :D)


Tak tohle je asi moje cílová postava :) Ano, každá chce mít úplně ploché bříško, ale není tento sen reálnější? Hlavně ode mne není až tolik vzdálený.. :)

středa 2. ledna 2013

2.1.

Hlásím se vám hned po ránu :) Řeknu vám, mám docela depresi z toho, že už zejtra jdeme do školy! A teď bude nejvíc písemek, znáte to :(
A taky se vám chci pochlubit :D Včera jsem se sebrala, že půjdu běhat a tak nějak se mi nechtělo přestat až jsem uběhla 12km :D Trenér bude mít radost! :D

Malá inspirace na blížící se plesy :)
Včera mi přítel napsal taaak nádhernou zprávu! Až se mi chtělo brečet :) Myslela jsem, že po dvou letech to bude nudnej vztah, kterej je pořád stejnej, ale to vůbec :) Pořád máme nějaký překvapení, krásný výlety a spoustu ostatního :) 

A večer mě potom napadla zvláštní myšlenka, co se stane, až se s ním za 10let potkám na ulici? Budeme stále spolu? Nebo bude mít dítě s nějakou cizí holkou? A co když mě vůbec nepozdraví? 
Já vím, hloupá myšlenka, ale nemůžu na ní přestat myslet..

úterý 1. ledna 2013

1.1.

Jupíí! 
Víte jak mě štve, že vážím pořád stejně? V září jsem se byla zvážit ve středisku pro zdravý životní styl a včera jsem tam byla zase. A víte co? Sice pořád vážím skoro stejně, ale zhubla jsem 4kg čistýho tuku!! :D Jupíííí :D 
Jinak jsem včera byla na těch závodech a byla jsem třetí :) A dostala jsem šampáňo a ještě poukázku do přesně tohohle měřícího centra, platí to do konce ledna, tak si tam dojdu a uvidím, jestli jsem trošku pokročila :)
A Silvestr? No prostě boží, jeli jsme s přítelem a kamarády na chatu a perfektně jsme si to užili :D A moje letošní předsevzetí? Neklesnout tak nízko, abych zase zvracela :) To zvládnu! :D
Co vy holky? :) Jak jste si užili Silvestr? :)

Co může být hezčího, než Novoroční pusa :-)
51298883225043014_izgwwx2h_c_large