Nohy mé bývalé spolubydlící v nemocnici. |
Vlastně ani nevím jestli je to dieta, protože jsem si jí udělala sama :D
Spočívá v tom, že si k snídani dám pšeničné vločky (mají více vlákniny, než ovesné) s trochou mléka, k svačině si potom dám jeden knackenbrot s půlkou ovoce a půl oběda. Potom už nic, snad jen káva bez mlíka a cukru :D¨
Včera jsme byli s kamarádkou nakupovat a pak jsem si ještě šla zaběhat cca 10km, takže taky paráda :D
A dneska skvělý doučování matiky v čajce, až mě z ní bolí hlava (z matiky, né z vodnice :D)
Jídelníček:
Snídaně: pšeničné vločky s mlékem
Svačina: 1 knackenbrot + 1/3 jablka
Oběd: suchá jasmínová rýže, 1/2 polévky
Svačina: nic
Večeře: nic
Pití:
voda 1l
čaj 0,5l
černá káva 0,2l
Pohyb:
2 hodiny chůze
300sklapovaček
(dneska je to hodně slabý, ale prší a ráno jsem zaspala a nestihla cvičit)