Počet zobrazení stránky

sobota 28. ledna 2012

ŘEKLA JSEM TO

Ano, udělala jsem to.
Vážně! Řekla jsem jí to.
Prostě jsem za ní došla a řekla: 'Mami jsem bulimička.'
A víte co ona? 
Ona je ta nejúžasnější mamka na celým světě :*
Protože ona mi pomohla.
Prostě mě vyslechla. 
Popovídala si se mnou. 
A zeptala se co chci.
A já chci přestat. CHCI.
Dojdeme k psycholožce, bude líp..
Všechno bude lepší.. 
Beze strachu..


Jídelníčky jsou pořád podobné, nechce se mi je sem teď dávat. Ani nevím jestli jsem něco strávila. V úterý si dojdu s kamarádkou pro permanentky do posilovny. Těším se :)
A zítra jdu na sál.. s tou mojí milovanou :* Už se nemůžu dočkat :D Sice to bude čokoládová párty, ale co.. je mi to jedno, ať se jí tam klidně přecpu, ten večer si prostě užiju! 


Loučím se a přeji krásný víkend :* Liné°°





úterý 24. ledna 2012

Jídelníček 24.1.

Snídaně: nic
Svačina: 3 suchary + 3 plátky dietní šunky
Oběd: pečené brambory (vařila jsem, tak jsem si to musela pochválit :) )
Svačina: 1/2 jablka zalité bílým jogurtem + Bebe s medem a oříšky
Večeře: malý puding


Pití: 0,5l vody + 1l čaje + 0,8l kafe
Pohyb: cca 3 hodiny domácích prací
Celkem: 2616KJ (625Kcal)
Váha: 59kg


Co o dnešku říct? Jídlo mi bylo po dlouhý době ukradený. Byla jsem posedlá časem.. kterej tak pomalu plynul.. a já se nemohla dočkat až bude večer a přijede Tom :-) Proto jsem celej den uklízela jak zběsilá, vařila, prala.. no nepoznala bych se :D A na cvičení mi bohužel nezbyl čas ani energie.. zítra to snad doženu :-)


Chci být jako ona <3

pondělí 23. ledna 2012

Jídelníček 23.1.

Snídaně: 1/3 mrkve
Svačina: nic
Oběd: malej kuřecí kebab
Svačina: 1/2 hrušky
Večeře: nic


Pití: 2l vody + 0,5l čaje
Pohyb: 30 min cvičení s Jillian Michaels + 200x břicho + 200x nohy + 100x  zadek + 100x švihadlo
Celkem: 890KJ - 1357KJ (pohyb) = -467KJ (-112Kcal)
Váha: 59kg

Go for it_!

Chci 50.
Potřebuji 50.
Já je budu mít!
Budu mít 50kg. Vím to.

Musím být pozitivní a věřit tomu, to je základ. V důsledku toho nebudu psát nic, co jsem v předchozích dnech snědla, ani to jak jsem nic nedělala :D V podstatě můžu říct, že jsem se dozvracela až na samé dno. A teď musím jen nahoru ;)

Věřím tomu, že už nebudu zvracet.
Věřím tomu, že se nebudu přejídat.
Věřím, že 25.3. budu mít na váze 50.

Proč zrovna tohle datum? :D Ne, není to nějaký speciální den. Je to jen moje motivace :)
Napsala jsem si lísteček. Mám na něm všechno, co by mě mohlo motivovat. Všechno, pro co bych byla ochotná hladovět. Nenapadlo mě žádné lepší místo, než si ho strčit do podprsenky :D Kalhoty si pořád měním, takže bych ho hned ztratila.. 
Mám tabulku, kam si píšu všechny míry a dny rozdělený na ovocný/zeleninový/mléčný. Tak to musí vyjít :) 

Zkoušela jsem dnes cvičení podle Jillian Michaels.. Tak jsem si myslela, že třeba nějaké svaly mám- nemám žádný :D Už od 20ti minut jsem to flákala a stejně mě všechno bolelo.. Musím víc cvičit..



pátek 20. ledna 2012

Jídelníček 20.1.

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: orestovaná 1/2 mrkve + 1/2 papriky + 1 bílek bez oleje (zasytí to :-) )
Svačina: perník + 1/2 banánu (FUJ!!)
Večeře: 1 pečená brambora + kousek řízku


Pití: 2l vody + 0,5l čaje
Pohyb: 100x švihadlo + 250 sklapovaček + 200x posilování na nohy
Celkem: 1234KJ (295Kcal)
Váha: ráno 57kg


Svačina i večeře kompletně vyzvracená, já jsem nechutná.. Na druhou stranu- nebylo by víc nechutný nechat si to plavat v žaludku? FUJ. Nesmim jíst. Aspoň ne tolik. 
Zítra se konečně vrátí rodiče z hor, teď tu mám takovou tu pravou českou babičku.. na stole  pořád čerstvý buchty, každej den řízky, nebo něco smaženýho.. Jak já se těšim na vaření mojí mamky :D 


Dobrou noc :)*



Fuck it! :-/

Neodolala jsem, vzala jsem si perník.. fuj. Ale nešlo to. Musela jsem to vyuvracet, nemohlo to ve mě zůstat. Je mi zle. Hrozně zle. Celá se klepu, nemám horečku, není to z angíny, moc dobře to znám.. moje tělo odpovídá na to, že jsem zvracela.. a že nic nejím a nepiju. Ale já nemůžu! Protože nechci. Nemám žádnej pohyb.. nemám ani chuť, tohle byl úlet.. Když jsem šla kolem toho perníku podruhé zvedl se mi žaludek. Jak jsem mohla být tak hloupá? Je to jen mouka a cukr.. bléé! Je mi ze hrozně. Chci to zaspat, ty vyčítající myšlenky, ten třas, kterej nechce přestat. Přídu si jako opilá.. Potřebuju se uklidnit. 




Jinak celej den ležím a koukám na seriál Supersize VS Superskinny.. zajímavý ;)
http://www.youtube.com/watch?v=-pDOJy5ceHQ&feature=related

čtvrtek 19. ledna 2012

Jídelníček 19.1.

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: 50g okurky + 100g mrkvového salátu
Svačina: 1/4 housky ve vajíčku
Večeře: nic


Pití: 1l čaje
Pohyb: žádný
Celkem: 459KJ (110Kcal)
Váha: 58kg


Je mi zle, celej tejden budu jenom ležet a brát penicilín, blbá angína! :( to zase bude tejden.. sakra! Ale na druhou stranu nemusim jíst :)

středa 18. ledna 2012

Jídelníček 18.1.

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: malá buchta s povidly + 150g mrkvového salátu
Večeře: nic


Pití: 1l polotučného mléka + 1l zeleného čaje
Pohyb: 1 hod rychlá chůze 
Celkem: 1841KJ (319kcal)
Váha: ?


Nenapadlo mě, že to mlíko je tak tučný.. ale aspoň jsem neměla hlad. A ta buchta, bléé! Musim se ovládat když máme doma sladký :)
Vstávala jsem ve 3 ráno, takže jsem spala asi 3 a půl hodiny, no děs. Jsem nevyspalá, bolí mě v krku a asi mám horečku, takže žádnej pohyb :( A mam namožený lýtka z toho švihadla, ale aspoň je vidět že jsem se snažila :D 
Je toho na mě moc, ale snažim se být pořád pozitivní a řekla bych, že mohlo být i hůř :) 


Moje tapeta :)

úterý 17. ledna 2012

Jídelníček 17.1.

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: chléb ve vajíčku 
Svačina: paprika + mrkev + jogurt Dobrá máma (MIMO PLÁN!)
Večeře: chléb s povidly + jablko


Pití: 0,3 kafe + 1,5l čaje + trocha mléka
Pohyb: cca 15 minut skákání přes švihadlo + posilování břicha
Celkem: 1809KJ (432kcal)
Váha: 58kg


To krásné počasí, ti krásní lidé..


Dneska jsem zaspala. Venku byla kalamita- nikam se mi nechtělo. Měla jsem jet už ráno za Tomem, ale měl 39°C chudáček :( Tak tam pojedu zítra.. Akorát s nafouklým břichem! :-/ Tu večeři jsem nehorázně přehnala.. Ale vite co? nezvracela jsem! jsem na sebe pyšná :) I když ne moc.. Ale snažim se myslet pozitivně, snažim se si říkat- jsem hubená, jsou i tlustší lidi.. Včera v tom filmu říkali, že to je základ úspěchu, proč to nezkusit :) a budu si všude psát 50. To krásný číslo.. jéé jestli mi někdy vyskočí na váze, tak budu neskutečně  šťastná!! :) Takže musím věřit- a snažit se. 

pondělí 16. ledna 2012

Jídelníček 16.1.

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: 2x vosí hnízdo (blbá návštěva!)
Večeře: 50g sekané + rizoto


Pití: 0,3l kafe + 0,5l čaje + 1l vody
Pohyb: posilování + 5 minut skákání přes švihadlo
Celkem: 1813KJ (433kcal)
Váha: ?


Tak jo, budu muset trénovat. Ze dne na den mi to nejde :( Koukám na film 'The Secret' a budu se snažit tím řídit.


Věřte.
Žádejte.
Přijímejte.


,,Části našeho těla se obnovují každý den u jiných částí to jsou měsíce u dalších několik let, ale v průběhu pár let dostaneme zcela nové fyzické tělo. Je jen na vás jak bude vypadat."

Velké plány


PO- hladovka
+ 200 sklapovaček


ÚT- zelenina + jogurt 
+ 30 minut protahování


ST- hladovka 
+ 30 minut švihadlo + 200 sklapovaček


ČT- zelenina + jogurt 
+ 30 minut protahování


PÁ- hladovka 
+ 30 minut švihadlo + 200 sklapovaček


SO- zelenina + ovoce + jogurt 
+ 1 hodina sportu


NE- 1 hlavní jídlo + zelenina 
+ 1 hodina sportu


Poznámky:
při hladovce mám povolenou jednu malou polévku (výjimečně!)
o víkendu můžu při špatném počasí započítat i chůzi (nechce se mi běhat :-/ )
každý den mám povolenou rozpustnou kávu (bez ní nevydržím!)
minimálně 2l tekutin denně
chodit spát nejdéle v 23 hodin




Jídelníček 15.1.

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: puding + jablko s jogurtem
Večeře: 2 vajíčka + rohlík + máslo


Pití: 1l čaje + 1l kafe
Pohyb: nic
Celkem: 4040KJ (966kcal)
Váha: 58kg




V sobotu jsem šla spát ve 3 ráno, když jsem přišla domů, a probudila jsem se už v děsné náladě.. Přes den to byla bída a ten večer mě dorazil :-( Pořád jsem jenom zvracela a byla na nervy.. jo to je tak, když se všechno po***e .. :-( Zítra to vydržím snad jen s okurkou a bílym jogurtem.. uvidíme, musim se snažit! :-)

sobota 14. ledna 2012

Think before you eat!



Jídelníček 14.1.

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic


Pití:1l kafe + 0,5l vody + 1l čaje
Pohyb: posilování břicha a nohou
Celkem: 0 KJ
Váha: 57kg


Musím takhle pokračovat až do zítra, moc mi pomáhá jedna ana kamarádka, bez ní bych to nedala :-) Od pondělí můžu jedno jídlo denně- 100kcal maximálně! :) 



pátek 13. ledna 2012

Jídelníček 13.1.

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

Pití: O,3l vody + 0,8l kafe
Pohyb: 3hod nakupování + posilování nohou a břicha
Celkem: 0 KJ 
Váha: 57,5 kg

Dneska jsem spokojená a cítim se skvěle :) Jen tak dál, na světě je až moc tuku!



úterý 10. ledna 2012

Jídelníček 10.1.

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: 0,5l jemně perlivé vody
Večeře: 2 chleby + volské oko + okurka + jablko


Celkem: 2199KJ (526Kcal)
Pití: 0,5l bylinkového čaje
Váha: 58,5kg


Dneska nic moc :( moje sebekontrola je v troskách.. to je těma písemkama.. sedět celej den na jedný židly a pořád dokola počítat nesmyslný příklady.. z toho mam nervy na dranc a takhle to dopadá..



neděle 8. ledna 2012

Jídelníček 8.1.

Snídaně: jeden dílek pizzy (byla jsem doslova donucena! Vůbec jsem neměla chuť, ale seděla jsem tam hodinu a mamka mě hlídala dokud jsem to nesnědla! Grr..)
Svačina: nic
Oběd: dvě lžíce guláše (opět donucení :-( to je tak, když jste celej den doma..)
Svačina: nic
Večeře: nic


Pití:1,5l čaje + 0,5l kafe
Celkem: 523KJ (125Kcal)
Váha: 58kg

..dneska jsem docela spokojená :-) ještě mi v ledničce zbyl ten bílý jogurt (má jen 0,1%tuku, je super!) tak ten si dám asi zítra, uvidím.. :-)
PS: konečně jsem sebrala odvahu vyndat váhu z pod postele, takže se už budu vážit :D 



sobota 7. ledna 2012

Motivace

Dneska ráno jsem se rozhodla jíst jako dřív- já vím, pěkná blbost, potom co jsem snědla 2 rohlíky, krajíc chleba a k obědu maso s rýží jsem s tim hned skončila. Nemůžu tolik jíst! Přiznám se, dostala jsem cukrový záchvat, prostě co nejvíc cukru do sebe dostat.. ale utla jsem to a všechno to vyzvracela.. a to jsem vydržela nezvracet celých 5 dní :-( 
Ale tentokrát to vydržím ještě dýl! Už nebudu slabá a závislá na tom odporným zvracení! Nebude mi smrdět z pusy a nebudu mít zkažený zuby! Když se přejim tak si to hezky strávim, ZA TREST. Aspoň si to uvědomim a příště si to rozmyslim. 
Večer jsem měli doma pizzu, hromadu pizzy. Seděli jsem celá rodina u stolu a povídali si asi dvě hodiny a všichni se při tom ládovali jak nezavřený. A já ani sousto. To mě povzbudilo, já to zvládnu :-) Teď jsem plná odhodlání, musí mi to vydržet.. je půl 12 večer a mám pořádný hlad- a to je dobře! Já si ho tak užívám :D Když mám hlad, musím hubnout, a hezky mi splaskne břicho.. Jen musim vydržet zítra jen s jedním malým bílým jogurtem a jednim kouskem ovoce a zeleniny. No co, nějak začít musim.. Jinak vypila jsem dnes asi 1,5litru kafe.. Možná proto jsem neměla ani chuť potom jíst.. a taky 2 litry čaje.. Musím pít :) 
Štve mě počasí, nechce se mi běhat ani chodit ven :-( A taky mam učení nad hlavu a vůbec se mi do toho nechce.. Ale bude se mi dělat novej pokojíček :-) a do toho nesmím vstoupit s 60kg! To bude lehkej pokojík, daleko od kuchyně.. :D Takže hurá hladovět :-)


Obyčejné, ale přesto vystihující.



úterý 3. ledna 2012

Jídelníček 3.1.

Snídaně: 50g okurky
Svačina: 50g okurky
Oběd: 1 kousek cukroví (byla jsem na návštěvě)
Svačina: 2x 30g celozrnného chleba + 100g zapečené file
Večeře: 50g jablka + 30g mrkve + 50g okurky


Pohyb: ráno a večer 200 sklapovaček + 45minut rychlé jízdy na bruslích.
Pití: 3l čaje bez cukru, 1l kafe bez cukru (úchylka)
Celkem: 2003kJ- 2089kJ -> -86kJ
Váha: ?



Tak Vánoce za mnou konečně :-) ode dneška začínám pořádně znova a nesmím povolit. Bude to jen ovoce, zelenina, bílkoviny a spousta pití + nějakej ten pohyb :-)
Zvážím se až se na to budu cítit, teď vím, že by na mě vyskočilo to hrozivé číslo 59kg, z kterého je mi do breku, tak jsem váhu strčila pod postel :D Snad se to brzy zlepší :-)





Ty nohy! :-)